自宅で道具いらず!自重トレーニング② ズーム飲み会で床オナの話をしてた時に親にもうちょっと静かな声でって注意された。床オナの話聞かれたな? RT @You3_JP: ATP検査測定用ルミノメータを使用して使用済のマスクの表側、裏側の清潔度のチェックが行われた。
床 保護シート 関連ツイート
自重リバースランジ
1⃣両足揃えて立ち、片方の足を後ろに踏み出す。
2⃣後ろに踏み出すと同時にもう片方の足を曲げる。お尻が床と水平になるまで下げる。
3⃣足を下した反動で元のポジションに戻す… https://t.co/nRmCKci1fd
マスクの
内側 8393
外側 6706
という最悪の結果。数値が多いほど汚く、細菌が多い可能性がある。
参考
トイレの便座 179
階段の手すり…