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【ヨガ・ウサギのポーズ】 ファは絶対床とかではしない,必ずベッドにお運びする @tos
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腰痛改善や胃腸を活発に!
①正座して深呼吸
②ゆっくりと前屈し頭を床に付ける
③でんぐり返りをする様にであごを引きお尻を持ち上げる
④深呼吸を繰り返す
⑤のせる体重を加減しながらキープ
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男の子ってバレたの恥ずかしいけどやっと解放されるって思ってるし戻るとき急いで抜いてるだろうからね……床にべしゃっとよこになってそう